Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Salçalı lor peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı yumurtalı yemek

KALORİ

154kcal

8düşük

POTASYUM

176mg

LİF

0.6g

Salçalı lor peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

12.6g

· 33%

Yağ

10.1g

· 59%

Lif

0.6g

Salçalı lor peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

18.4µg · 33% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

268mg · 12% GDV

Salçalı lor peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı lor peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı lor peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı lor peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı lor peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Salçalı lor peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Salçalı lor peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı lor peynirli omlet kaç kalori?

Salçalı lor peynirli omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Salçalı lor peynirli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeyle uyumludur. Glisemik indeksi 8'dir; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Salçalı lor peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.