Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Salçalı lor peynirli menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurta ve lor peynirli Türk kahvaltısı

KALORİ

116kcal

28düşük

POTASYUM

217mg

LİF

1.1g

Salçalı lor peynirli menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 14%

Protein

8.6g

· 30%

Yağ

7.3g

· 56%

Lif

1.1g

Salçalı lor peynirli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.1µg · 27% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.76mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

16.2µg · 29% GDV

Fosfor

151mg · 22% GDV

Sodyum

318mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Salçalı lor peynirli menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı lor peynirli menemen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı lor peynirli menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı lor peynirli menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı lor peynirli menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Salçalı lor peynirli menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Salçalı lor peynirli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı lor peynirli menemen kaç kalori?

Salçalı lor peynirli menemen 100 gramında 116 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ bulunur.

Salçalı lor peynirli menemen keto diyete uygun mu?

Evet, bu menemen keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 28'dir. Yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Salçalı lor peynirli menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.