1 adet (bütün) Salçalı Lavaş Döner Kebap (300 g) 660 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 60.9 g karbonhidrat, 36.3 g protein, 30.3 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Salçalı Lavaş Döner Kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.3g

· 7% GDV

Protein

12.1g

· 24% GDV

Yağ

10.1g

· 13% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 22% · Yağ 41%

Salçalı Lavaş Döner Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

4.7mg · 29% GDV

0.27mg · 16% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

610mg · 27% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Salçalı Lavaş Döner Kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salçalı Lavaş Döner Kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı Lavaş Döner Kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salçalı Lavaş Döner Kebap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı Lavaş Döner Kebap Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı Lavaş Döner Kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı Lavaş Döner Kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Salçalı Lavaş Döner Kebap ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Salçalı Lavaş Döner Kebap vs Alıç Sirkesi100 g'da 202 kalori fazla

→🌯vs🌯

Salçalı Lavaş Döner Kebap vs Tantuni100 g'da 10 kalori fazla

→🌯vs🌯

Salçalı Lavaş Döner Kebap vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori fazla

→🌯vs🍫

Salçalı Lavaş Döner Kebap vs Protein Bar100 g'da 130 kalori az

→

Salçalı Lavaş Döner Kebap Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Salçalı Lavaş Döner Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı lavaş döner kebap kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gramında 220 kalori bulunur. Aynı miktarda 12.1 g protein, 20.3 g karbonhidrat ve 10.1 g yağ içerir.

Salçalı lavaş döner kebap glutensiz mi, hangi diyete uygundur?

Gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Salçalı Lavaş Döner Kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026