Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, susam ve çörekotundan sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

196kcal

8düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.6g

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 10%

Protein

11.2g

· 23%

Yağ

14.6g

· 67%

Lif

1.6g

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.34mg · 26% GDV

1.02mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.2:1).

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta diyete uygun mu?

100 gramında 196 kcal, 11.2 g protein, 4.8 g karbonhidrat ve 14.6 g yağ bulunur. Vejetaryen, keto, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenme için uygundur.

Salçalı çörekotlu susamlı yumurtanın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 8’dir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 4.8 g karbonhidrat içerir.

Salçalı çörekotlu susamlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.