Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Kaç Kalori?

Lifli bulgur köftesi, sebzeler ve domates salçası bazlı sos içeren doyurucu sulu yemek

KALORİ

92kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.6g

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.6g

· 62%

Protein

2.8g

· 12%

Yağ

2.7g

· 26%

Lif

2.6g

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

C Vitamini

7.4mg · 8% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

A Vitamini

58µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği kaç kalori?

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı miktarda 14,6 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği vegan mı ve gluten içerir mi?

Bu yemek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.

Salça soslu sebzeli bulgur köftesi yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.