1 porsiyon (küçük) Salatalıklı marine zeytin (40 g) 58 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 5.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 392 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Salatalıklı marine zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

14.1g

· 18% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 3% · Yağ 84%

Salatalıklı marine zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

45µg · 38% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Biotin

0.8µg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Salatalıklı marine zeytin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salatalıklı marine zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalıklı marine zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salatalıklı marine zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalıklı marine zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalıklı marine zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalıklı marine zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Salatalıklı marine zeytin ile Karşılaştır

🫒vs🧴

Salatalıklı marine zeytin vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla

→🫒vs🌯

Salatalıklı marine zeytin vs Tantuni100 g'da 65 kalori az

→🫒vs🌯

Salatalıklı marine zeytin vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az

→🫒vs🍫

Salatalıklı marine zeytin vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az

→

Salatalıklı marine zeytin Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Salatalıklı marine zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salatalıklı marine zeytin kaç kalori?

Salatalıklı marine zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 14,1 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Salatalıklı marine zeytin keto diyete uygun mu?

Evet, salatalıklı marine zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Salatalıklı marine zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026