1 su bardağı (orta) Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie (250 g) 80 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 110 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %92'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

44µg · 37% GDV

C Vitamini

13.5mg · 15% GDV

0.06mg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

142mg · 4% GDV

Kalsiyum

25mg · 3% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie ile Karşılaştır

🥒vs☕️

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie vs Türk kahvesi100 g'da 25 kalori fazla

→🥒vs🥛

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie vs Ayran100 g'da 5 kalori az

→🥒vs🧊🍵

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie vs Buzlu Çay100 g'da 12 kalori fazla

→🥒vs🍵

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie vs Çay100 g'da 31 kalori fazla

→

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Salatalık, yeşil elma, maydanoz ve limonlu smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026