🥒
Salatalık salatası Kaç Kalori?
Hafif, ferahlatıcı, düşük kalorili, bol su içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalık salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 74%
Protein
0.7g
· 16%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
0.7g
Salatalık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
C Vitamini
3.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Salatalık salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık salatası Gibi Besinler
Salatalık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık salatası kaç kalori?
Salatalık salatası 100 gramda 18 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Salatalık salatasında ne kadar protein var?
100 gram salatalık salatasında 0,7 gram protein bulunur. Protein içeriği düşüktür.
Salatalık salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat içeriği düşüktür.
Salatalık salatasında yağ var mı?
100 gram salatalık salatası 0,2 gram yağ içerir. Bu nedenle doğal olarak çok düşük yağlı bir seçenektir.
Salatalık salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,7 gram lif vardır. Lif miktarı düşük-orta düzeydedir.
Salatalık salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Salatalık salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Salatalık salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, salatalık salatasının düşük glisemik etkili bir seçenek olduğunu gösterir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 3,2 gramdır.
Salatalık salatası diyete uygun mu?
100 gramda 18 kalori, 3,2 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ içerdiği için düşük kalorili beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir. Porsiyon ve eklenen malzemeler toplam besin değerini değiştirebilir.
Salatalık salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, salatalık salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme modelleriyle de uyumludur.
Salatalık salatası işlenmiş bir gıda mı?
Salatalık salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun biçimde işlenmiş ürünler arasında yer almadığını gösterir.
Salatalık salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.