Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥓🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Salamlı çökelekli yumurta Kaç Kalori?

Yumurta, salam ve çökelekli karışımı, protein ve yağ açısından zengin

KALORİ

230kcal

5düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Salamlı çökelekli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

15g

· 26%

Yağ

18g

· 71%

Lif

Salamlı çökelekli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.2µg · 50% GDV

0.32mg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Sodyum

850mg · 37% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Salamlı çökelekli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salamlı çökelekli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salamlı çökelekli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salamlı çökelekli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salamlı çökelekli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Salamlı çökelekli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Salamlı çökelekli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salamlı çökelekli yumurta kaç kalori?

Salamlı çökelekli yumurta 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 18 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Salamlı çökelekli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.

Salamlı çökelekli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.