1 adet (orta) Salamlı Brötchen sandviç (125 g) 401 kaloridir. 100 gramında 321 kalori vardır. İçinde 49 g karbonhidrat, 16 g protein, 15.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 30 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Salamlı Brötchen sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

321

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.2g

· 14% GDV

Protein

12.8g

· 26% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%

Salamlı Brötchen sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 26% GDV

3.8mg · 24% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Sodyum

987mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

166mg · 24% GDV

Salamlı Brötchen sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salamlı Brötchen sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salamlı Brötchen sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 321 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salamlı Brötchen sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salamlı Brötchen sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salamlı Brötchen sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salamlı Brötchen sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).

Salamlı Brötchen sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Salamlı Brötchen sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 303 kalori fazla

→🥪vs🌯

Salamlı Brötchen sandviç vs Tantuni100 g'da 111 kalori fazla

→🥪vs🌯

Salamlı Brötchen sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 126 kalori fazla

→🥪vs🍫

Salamlı Brötchen sandviç vs Protein Bar100 g'da 29 kalori az

→

Salamlı Brötchen sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Salamlı Brötchen sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026