2 adet (orta) Sakızlı kurabiye (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Sakızlı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%

Sakızlı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

5µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Sakızlı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sakızlı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sakızlı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sakızlı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sakızlı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sakızlı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sakızlı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 73.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).

Sakızlı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Sakızlı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Sakızlı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍪vs🍮

Sakızlı kurabiye vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Sakızlı kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 260 kalori fazla

→

Sakızlı kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Sakızlı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sakızlı kurabiye kaç kalori?

Sakızlı kurabiye 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 68 g karbonhidrat, 19 g yağ ve 6 g protein bulunur.

Sakızlı kurabiye diyete uygun mu?

100 gramı 470 kalori ve 68 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Glisemik indeksi 65'tir; ayrıca gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir.

Sakızlı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026