1 dilim (orta) Sakın Karıştırma Keki (70 g) 245 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 37.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 9.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 9.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Sakın Karıştırma Keki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53g

· 19% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Sakın Karıştırma Keki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.2mg · 15% GDV

2.3mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

115mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sakın Karıştırma Keki Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sakın Karıştırma Keki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sakın Karıştırma Keki Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sakın Karıştırma Keki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sakın Karıştırma Keki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sakın Karıştırma Keki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sakın Karıştırma Keki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

Sakın Karıştırma Keki ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Sakın Karıştırma Keki vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla

→🍰vs🍫

Sakın Karıştırma Keki vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az

→🍰vs🍮

Sakın Karıştırma Keki vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla

→🍰vs🍫

Sakın Karıştırma Keki vs Çikolata sos100 g'da 140 kalori fazla

→

Sakın Karıştırma Keki Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Sakın Karıştırma Keki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026