🍳
Sahanda yumurta beyazı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kahvaltı için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sahanda yumurta beyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 6%
Protein
11g
· 91%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Sahanda yumurta beyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
Sahanda yumurta beyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sahanda yumurta beyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sahanda yumurta beyazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sahanda yumurta beyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sahanda yumurta beyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Sahanda yumurta beyazı Gibi Besinler
Sahanda yumurta beyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sahanda yumurta beyazı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram sahanda yumurta beyazı 52 kalori ve 11 gram protein içerir. Yağ miktarı 0.2 gram olduğu için oldukça yağsız bir protein seçeneğidir.
Sahanda yumurta beyazı keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre sahanda yumurta beyazı keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 100 gramda 0.7 gramdır ve glisemik indeksi 30'dur.
Sahanda yumurta beyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.