🍫
Sağlıklı çikolata Kaç Kalori?
Daha düşük şekerli, genellikle bitter bazlı ve kuruyemiş/tohum içerebilen çikolata alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sağlıklı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.5g
· 27%
Protein
8.2g
· 6%
Yağ
39.8g
· 67%
Lif
11.2g
Sağlıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Sağlıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sağlıklı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sağlıklı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sağlıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sağlıklı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
23.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Sağlıklı çikolata Gibi Besinler
Sağlıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sağlıklı çikolata kaç kalori?
Sağlıklı çikolata 100 gramda 540 kalori içerir. Aynı miktarda 39,8 g yağ, 36,5 g karbonhidrat ve 8,2 g protein bulunur.
Sağlıklı çikolatanın glisemik indeksi düşük mü?
Sağlıklı çikolatanın glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ağaç yemişleri, süt ürünleri ve soya alerjenleri içerir.
Sağlıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.