1 su bardağı (orta) Safranlı fesleğen tohumlu içecek (250 g) 48 kaloridir. 100 gramında 19 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.3 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.3g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.01mg · 1% GDV

K Vitamini

1µg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Magnezyum

9mg · 2% GDV

Fosfor

7mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

22mg · 1% GDV

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 19 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Safranlı fesleğen tohumlu içecek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Safranlı fesleğen tohumlu içecek ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Safranlı fesleğen tohumlu içecek vs Türk kahvesi100 g'da 12 kalori fazla

→🥤vs🥛

Safranlı fesleğen tohumlu içecek vs Ayran100 g'da 18 kalori az

→🥤vs🧊🍵

Safranlı fesleğen tohumlu içecek vs Buzlu Çay100 g'da 1 kalori az

→🥤vs🍵

Safranlı fesleğen tohumlu içecek vs Çay100 g'da 18 kalori fazla

→

Safranlı fesleğen tohumlu içecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Safranlı fesleğen tohumlu içecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026