🍚
Sade pilav Kaç Kalori?
Enerji veren karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.8g
· 74%
Protein
3.1g
· 7%
Yağ
3.4g
· 19%
Lif
0.4g
Sade pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Biotin
1.1µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sade pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Sade pilav Gibi Besinler
Sade pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade pilavın 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram sade pilav 164 kalori içerir.
Sade pilavda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram sade pilavda 30,8 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği belirgin bir tahıl yemeğidir.
Sade pilav protein açısından zengin mi?
Sade pilavın 100 gramında 3,1 gram protein vardır. Protein içeriği vardır ancak yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Sade pilavın yağ oranı nedir?
100 gram sade pilav 3,4 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Sade pilav lifli mi?
100 gram sade pilavda 0,4 gram lif bulunur. Lif içeriği düşüktür.
Sade pilavın glisemik indeksi kaçtır?
Sade pilavın glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, karbonhidratın kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılan bir göstergedir.
Sade pilav veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre sade pilav vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sade pilav glutensiz mi?
Sade pilav glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-free diyet uyumluluğu belirtilmiştir.
Sade pilav Akdeniz diyetinde yenir mi?
Sade pilav Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu seçenekler arasında yer alır. Verilen diyet uyumluluğunda Mediterranean olarak belirtilmiştir.
Sade pilav işlenmiş bir gıda mı?
Sade pilav minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Sade pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.