🍚
Sade pilav Kaç Kalori?
Temel karbonhidrat kaynağı, düşük yağ, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 89%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Sade pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sade pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sade pilav Gibi Besinler
Sade pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade pilavın 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram sade pilav 130 kaloridir.
Sade pilavda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram sade pilav 28 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Sade pilav protein içerir mi?
Evet, sade pilav 100 gramda 2,7 gram protein içerir. Protein miktarı karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Sade pilavın yağ oranı nedir?
100 gram sade pilavda 0,3 gram yağ bulunur. Bu değer, sade pilavın düşük yağlı bir tahıl seçeneği olduğunu gösterir.
Sade pilav lif bakımından zengin mi?
Hayır, sade pilav 100 gramda 0,4 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler öğünün diğer bileşenlerini de göz önünde bulundurabilir.
Sade pilavın glisemik indeksi kaçtır?
Sade pilavın glisemik indeksi 70'tir. Glisemik etkisini takip eden kişiler için bu bilgi porsiyon planlamasında yararlı olabilir.
Sade pilav kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 70 olan sade pilavın glisemik etkisi dikkate alınmalıdır. Kan şekeri yönetimine odaklanan kişiler tüketim miktarını değerlendirebilir.
Sade pilav diyete uygun mu?
Sade pilavın 100 gramı 130 kalori ve 28 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Sade pilav glutensiz mi?
Evet, sade pilav glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Sade pilav işlenmiş bir gıda mı?
Sade pilav minimal düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Tahıl grubunda yer alır.
Sade pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.