Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Sade mermer kek Kaç Kalori?
Kakaolu ve sade hamurun mermer desenli klasik keki
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade mermer kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.2g
· 55%
Protein
5.7g
· 6%
Yağ
17.2g
· 39%
Lif
1.5g
Sade mermer kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
12.5µg · 23% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sade mermer kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade mermer kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade mermer kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade mermer kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade mermer kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 33.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).
Sade mermer kek Gibi Besinler
Sade mermer kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade mermer kek kahvaltıda yenir mi, yoksa ara öğün için mi daha uygundur?
Yenebilir, ancak tek başına hızlı acıkmaya yol açabilir. Daha dengeli olması için yoğurt, süt veya şekersiz kahve gibi proteinli ya da daha tok tutan eşlikçilerle tüketmek daha uygundur.
Sade mermer kek spor öncesi mi, sonrası mı daha mantıklıdır?
Genelde spor öncesinde, özellikle antrenmandan 1-2 saat önce küçük bir porsiyon daha pratik olabilir çünkü karbonhidrat içerir. Spor sonrasında ise tek başına ideal değildir; toparlanma için protein içeren bir besinle birlikte düşünülmelidir.
Sade mermer kek neden bazen kuru olur ve nasıl daha yumuşak kalır?
Fazla pişirme ve açıkta bekletme keki kolayca kurutur. Hava almayan kapta saklamak ve servis ederken hafifçe ısıtmak dokusunu daha yumuşak hissettirebilir.
Sade mermer kek buzdolabında mı, oda sıcaklığında mı saklanmalıdır?
Kısa süreli kullanımda oda sıcaklığında, hava almayan kapta saklamak genelde daha iyi doku sağlar. Ortam çok sıcaksa veya daha uzun süre dayanması isteniyorsa buzdolabı tercih edilebilir, ancak bu keki biraz sertleştirebilir.
Sade mermer kek dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip iyi sarılarak dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek, dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çay veya kahveyle birlikte yemek sade mermer keki daha hafif yapar mı?
Hayır, içecekle birlikte tüketmek kekin içeriğini değiştirmez. Ancak şekersiz çay veya kahve, ekstra şeker eklemeden porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.
Sade mermer kek ile brownie arasında nasıl bir fark vardır?
Mermer kek genelde daha kabarık ve kekimsi, brownie ise daha yoğun ve nemli yapıdadır. Brownie çoğu zaman daha çikolata ağırlıklı ve daha ağır hissedilirken, sade mermer kek daha hafif dokulu algılanır.
Sade mermer kek çocuklar için uygun mudur?
Uygun olabilir, ancak günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra tüketilmesi daha doğrudur. Ayrıca gluten, yumurta ve süt içerdiği için alerjisi olan çocuklarda dikkat gerekir.
Sade mermer kek her gün yenirse sorun olur mu?
Ara sıra tüketimde sorun olmayabilir, fakat her gün alışkanlık haline gelirse işlenmiş ve tatlı bir seçenek olduğu için beslenme dengesini bozabilir. Günlük rutinde daha sık meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi seçeneklere yer vermek daha iyi olur.
Sade mermer kekin yanında ne yenirse daha uzun süre tok tutar?
Protein ve yağ içeren eşlikçiler tokluğu artırabilir. Örneğin bir bardak süt, yoğurt veya küçük bir avuç kuruyemişle birlikte tüketmek tek başına yemekten daha dengeli olabilir.
Sade mermer kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.