Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Sade makaron Kaç Kalori?
Bademli, tatlı ve glütensiz Fransız kurabiyesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade makaron Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
411
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.9g
· 61%
Protein
6.4g
· 6%
Yağ
15.6g
· 33%
Lif
2.5g
Sade makaron Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
139mg · 20% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sade makaron Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade makaron İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade makaron Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade makaron Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade makaron Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 101.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (101.7:1).
Sade makaron Gibi Besinler
Sade makaron Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade makaron neden bazen içi boş ya da çatlak olur?
Bu genelde hamurun fazla ya da yetersiz karıştırılması, fırın ısısının dengesiz olması veya kabuk bağlama süresinin atlanmasıyla olur. Nemli ortam da yüzeyin düzgün kabarmasını zorlaştırabilir.
Sade makaron nasıl saklanır ki dokusu bozulmasın?
En iyi sonuç için hava almayan kapta buzdolabında saklanır. Servisten kısa süre önce oda sıcaklığına getirmek, dışının hafif kıtır, içinin daha yumuşak hissedilmesine yardımcı olur.
Sade makaron dondurulabilir mi?
Evet, çoğu makaron iyi şekilde dondurulabilir. Hava almayan kapta saklayıp buzdolabında çözdürmek, ani nem değişimi nedeniyle oluşabilecek yumuşamayı azaltır.
Sade makaron kahve veya çayın yanında iyi gider mi?
Evet, küçük porsiyonu ve tatlı profili nedeniyle kahve ve çayla sık tercih edilir. Özellikle şekersiz içeceklerle birlikte tüketmek tadı dengelemeye yardımcı olabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı sade makaron yemek daha mantıklıdır?
Hızlı ve pratik bir tatlı istediğinizde antrenman öncesinde kısa süreli enerji için daha uygun olabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yanında protein içeren bir besinle daha dengeli olur.
Gece sade makaron yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon alışkanlığıdır. Ancak tatlı olduğu için farkında olmadan fazla kaçırmak daha kolay olabilir.
Sade makaron beze ile aynı şey midir?
Hayır, benzer şekilde yumurta akı kullanılsa da aynı ürün değildir. Makaron genelde badem unu ile yapılır ve iç dolgulu, daha yoğun bir yapıya sahiptir; beze ise daha hafif ve gevrektir.
Sade makaron neden çok tatlı gelebilir ve bunu nasıl dengeleyebilirim?
Yapısında şeker önemli rol oynadığı için tatlı algısı yüksektir. Yanında sade kahve, şekersiz çay veya yoğurt gibi daha nötr seçenekler tercih etmek denge sağlayabilir.
Kimler sade makaron tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta, ağaç yemişleri ve süt alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Çok işlenmiş tatlıları sık tüketmesi önerilmeyen kişiler için de ara sıra ve kontrollü porsiyon daha uygundur.
Sade makaron mu yoksa klasik kurabiye mi daha hafif hissettirir?
Makaron küçük ve havadar yapısı nedeniyle ağızda daha hafif hissedilebilir. Ancak bu his, her zaman daha doyurucu veya günlük tüketimde daha avantajlı olduğu anlamına gelmez.
Sade makaron hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.