Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Sade karabuğday patlağı Kaç Kalori?

Glutensiz tam tahıl atıştırmalığı

KALORİ

379kcal

50düşük

POTASYUM

390mg

LİF

7.1g

Sade karabuğday patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

379

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78.2g

· 79%

Protein

12.8g

· 13%

Yağ

3.4g

· 8%

Lif

7.1g

Sade karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 24% GDV

0.21mg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Magnezyum

220mg · 52% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sade karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade karabuğday patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sade karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade karabuğday patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Sade karabuğday patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sade karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade karabuğday patlağı kaç kalori ve protein içerir?

Sade karabuğday patlağı 100 gramda 379 kalori ve 12,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 78,2 g karbonhidrat, 3,4 g yağ ve 7,1 g lif bulunur.

Sade karabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, sade karabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygundur. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Sade karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.