Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Sade helva Kaç Kalori?
Geleneksel şekerli tahin helvası, yüksek enerji, bitkisel protein ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
490
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 33%
Protein
12.5g
· 11%
Yağ
28g
· 56%
Lif
3.5g
Sade helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
410mg · 41% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sade helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.3g
Omega 6:3 oranı 72.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.2:1).
Sade helva Gibi Besinler
Sade helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade helva neden bazen yağını ayırır?
Tahin bazlı helvada yağ ayrışması, özellikle sıcak ortamda beklediğinde görülebilir ve çoğu zaman bozulma belirtisi değildir. Ürünü serin yerde saklamak, yağı temiz bir kaşıkla nazikçe karıştırmak yardımcı olabilir.
Sade helva açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Nem, helvanın dokusunu bozabilir ve daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.
Sade helva buzdolabında saklanır mı?
Çok sıcak havalarda buzdolabında saklanabilir, ancak sertleşip ufalanabilir. Servisten kısa süre önce oda sıcaklığında bekletmek, daha yumuşak bir doku sağlar.
Sade helva dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkün olsa da helvanın ufalanan yapısı çözülünce değişebilir. Uzun süre saklamak gerekiyorsa hava geçirmez biçimde küçük porsiyonlar halinde dondurup buzdolabında çözdürün.
Sade helva kahvaltıda yenir mi?
Kahvaltıda küçük bir porsiyon olarak tüketilebilir; özellikle ekmek, yoğurt veya meyveyle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur. Tek başına sık ve büyük miktarda tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Sade helva spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Helva, karbonhidrat ve yağ içerdiği için yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Antrenman sonrası ise yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağıyla küçük porsiyon halinde tüketmek daha pratik olabilir.
Sade helva ile tahin arasındaki temel fark nedir?
Tahin öğütülmüş susamdan oluşurken sade helva tahin, şeker ve yapıyı oluşturan diğer bileşenlerle hazırlanmış işlenmiş bir tatlıdır. Bu nedenle helvanın tadı daha tatlı, dokusu daha katı ve kullanım amacı farklıdır.
Sade helva kan şekerini aniden yükseltmez mi?
Orta glisemik indekse sahip olması, kan şekeri etkisinin porsiyon ve öğünün tamamına göre değiştiği anlamına gelir. İçerdiği şeker nedeniyle özellikle diyabeti veya insülin direnci olan kişiler porsiyona dikkat etmeli ve gerekirse sağlık uzmanına danışmalıdır.
Sade helva susam alerjisi olanlar için neden uygun değildir?
Sade helvanın temel bileşeni tahindir ve tahin susamdan yapılır. Susam alerjisi olanlarda ciddi reaksiyon riski olabileceğinden üründen tamamen kaçınılmalıdır.
Sade helvanın acı veya ekşi kokması neyi gösterir?
Acı, ekşi ya da bayat yağ kokusu; susam yağlarının oksitlenmiş olabileceğini veya ürünün tazeliğini kaybettiğini düşündürür. Küf, nemlenme veya ambalajda şişme varsa helvayı tüketmeyin.
Sade helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.