🥙
Sade gözleme rulosu Kaç Kalori?
İnce yufka ile hazırlanan sade sıkma; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade gözleme rulosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 63%
Protein
7.4g
· 11%
Yağ
8.1g
· 26%
Lif
2.3g
Sade gözleme rulosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sade gözleme rulosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade gözleme rulosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade gözleme rulosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade gözleme rulosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade gözleme rulosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Sade gözleme rulosu Gibi Besinler
Sade gözleme rulosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade gözleme rulosu kaç kalori?
Sade gözleme rulosu 100 gramda 276 kalori içerir. Aynı miktarda 43,8 g karbonhidrat, 7,4 g protein ve 8,1 g yağ bulunur.
Sade gözleme rulosu glüten içerir mi?
Evet, sade gözleme rulosu glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Sade gözleme rulosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.