Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Sade gofret Kaç Kalori?
Hafif, gevrek, az yağlı tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 64%
Protein
5.5g
· 5%
Yağ
17g
· 31%
Lif
1.2g
Sade gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Sade gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Sade gofret Gibi Besinler
Sade gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade gofret neden çabuk bayatlar?
Gofretin ince katmanları havadaki nemi hızla çeker ve çıtırlığını kaybeder. Açıldıktan sonra hava geçirmez kapta, serin ve kuru bir yerde saklamak en iyisidir.
Sade gofret buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle gerekmez; buzdolabındaki nem gofreti yumuşatabilir. Çok sıcak havalarda kapalı bir kap içinde kısa süre buzdolabında tutulabilir, ancak yemeden önce oda sıcaklığında bekletmek dokusunu iyileştirir.
Sade gofret dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkündür, fakat çözüldüğünde nem nedeniyle katmanları yumuşayabilir. Uzun süre saklamak için dondurmak yerine ambalajını kapalı tutmak daha uygundur.
Sade gofretle çikolatalı gofret arasında ne fark vardır?
Çikolatalı çeşitlerde kakao veya çikolata kaplaması bulunduğundan tat, yağ içeriği ve içerik listesi değişebilir. Sade gofret daha nötr bir tada sahiptir, ancak her iki ürün de işlenmiş tatlı atıştırmalıklardır.
Sade gofret spor öncesi iyi bir atıştırmalık mıdır?
Hızlı sindirilen karbonhidratları kısa süreli enerji sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutmaz. Antrenman öncesinde mide hassasiyeti olan kişiler küçük miktarla denemeli; günlük beslenmede daha besleyici seçenekleri önceliklendirmelidir.
Sade gofret gece yenirse zararlı olur mu?
Tek başına gece tüketimi özel olarak zararlı değildir; önemli olan toplam tüketim sıklığı ve porsiyondur. Tatlı isteği sık oluyorsa gofreti düzenli bir alışkanlık haline getirmemek faydalıdır.
Sade gofret açlığı bastırır mı?
Kısa süreli olarak açlık hissini azaltabilir, fakat lifinin düşük olması nedeniyle tokluk etkisi genellikle uzun sürmez. Yanına yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemiş eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.
Sade gofretin yanında kahve içmek doğru mu?
Kahveyle tüketilebilir; kahvenin şekersiz olması eklenen şeker miktarını sınırlamaya yardımcı olur. Kafeine hassas kişilerde akşam saatlerinde bu ikili uykuyu etkileyebilir.
Sade gofret çocuklara her gün verilebilir mi?
Her gün verilmesi yerine ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur. Çocukların ara öğünlerinde meyve, yoğurt, peynirli seçenekler ve tam tahıllı ürünler daha sık yer almalıdır.
Gluten hassasiyeti olanlar sade gofret tüketebilir mi?
Sade gofret gluten içerir ve çölyak hastalığı ya da buğday alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Glutenle ilişkili bir sağlık sorunu varsa, etikette özellikle glutensiz ibaresi bulunan alternatifler tercih edilmelidir.
Sade gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.