🥗
Rus Salatası (Mayonezli) Kaç Kalori?
Klasik Rus salatası, patates, havuç, bezelye, kornişon turşu ve bol mayonez içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rus Salatası (Mayonezli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 28%
Protein
1.7g
· 4%
Yağ
12.5g
· 68%
Lif
2.1g
Rus Salatası (Mayonezli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Rus Salatası (Mayonezli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rus Salatası (Mayonezli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rus Salatası (Mayonezli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rus Salatası (Mayonezli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rus Salatası (Mayonezli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Rus Salatası (Mayonezli) Gibi Besinler
Rus Salatası (Mayonezli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli Rus salatası kaç kalori?
Mayonezli Rus salatası 100 gramda 170 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Rus salatasında ne kadar protein var?
Mayonezli Rus salatasında 100 gram başına 1,7 gram protein bulunur. Protein içeriği karbonhidrat ve yağ miktarına göre daha düşüktür.
Mayonezli Rus salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram mayonezli Rus salatası 11,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını değerlendirirken tüketilen porsiyon da dikkate alınmalıdır.
Rus salatasında ne kadar yağ bulunur?
Mayonezli Rus salatasının 100 gramında 12,5 gram yağ vardır. Yağ, bu ürünün kalori içeriğine önemli ölçüde katkı sağlar.
Mayonezli Rus salatası lif içerir mi?
Evet, mayonezli Rus salatası 100 gramda 2,1 gram lif içerir. Lif miktarı, öğünün toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Rus salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Mayonezli Rus salatasının glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Mayonezli Rus salatası diyette yenir mi?
Mayonezli Rus salatası 100 gramda 170 kalori ve 12,5 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, kişinin hedeflerine ve porsiyon miktarına bağlıdır.
Rus salatası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, mayonezli Rus salatası vejetaryen beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Mayonezli Rus salatasında yumurta var mı?
Evet, mayonezli Rus salatasının bildirilen alerjeni yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Mayonezli Rus salatası işlenmiş bir ürün mü?
Evet, mayonezli Rus salatası işlenmiş kategorisinde yer alır. İşlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Rus Salatası (Mayonezli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.