1 porsiyon (orta) Rosto biftekli baget sandviç (220 g) 561 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 61.2 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 20 g yağ ve 4 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Rosto biftekli baget sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.8g

· 10% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

9.1g

· 12% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 23% · Yağ 33%

Rosto biftekli baget sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Rosto biftekli baget sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rosto biftekli baget sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rosto biftekli baget sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rosto biftekli baget sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rosto biftekli baget sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Rosto biftekli baget sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rosto biftekli baget sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).

Rosto biftekli baget sandviç ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Rosto biftekli baget sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla

→🥖vs🌯

Rosto biftekli baget sandviç vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla

→🥖vs🌯

Rosto biftekli baget sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla

→🥖vs🍫

Rosto biftekli baget sandviç vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az

→

Rosto biftekli baget sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Rosto biftekli baget sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rosto biftekli baget sandviç kaç kalori?

Rosto biftekli baget sandviç 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Rosto biftekli baget sandviç glutensiz mi?

Hayır, rosto biftekli baget sandviç gluten içerir. Omnivor beslenmeye uygundur ve işlenmiş bir üründür.

Rosto biftekli baget sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026