1 bottle (büyük) Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie (425 g) 225 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 30 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 658.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %94'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 53% · Yağ 15%

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

155mg · 22% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 53 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie ile Karşılaştır

🍫vs☕️

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie vs Türk kahvesi100 g'da 46 kalori fazla

→🍫vs🥛

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie vs Ayran100 g'da 16 kalori fazla

→🍫vs🧊🍵

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie vs Buzlu Çay100 g'da 33 kalori fazla

→🍫vs🍵

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie vs Çay100 g'da 52 kalori fazla

→

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Rokeby Çikolatalı Proteinli Süt Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026