Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Roka ve dereotlu yumurta salatası Kaç Kalori?

Protein ve K vitamini kaynağı

KALORİ

125kcal

5düşük

POTASYUM

190mg

LİF

0.7g

Roka ve dereotlu yumurta salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

125

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 6%

Protein

10.6g

· 34%

Yağ

8.5g

· 60%

Lif

0.7g

Roka ve dereotlu yumurta salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

B12

0.98µg · 41% GDV

K Vitamini

47µg · 39% GDV

0.4mg · 31% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Roka ve dereotlu yumurta salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Roka ve dereotlu yumurta salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Roka ve dereotlu yumurta salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Roka ve dereotlu yumurta salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Roka ve dereotlu yumurta salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Roka ve dereotlu yumurta salatası Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Roka ve dereotlu yumurta salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Roka ve dereotlu yumurta salatası kaç kalori?

Roka ve dereotlu yumurta salatası 100 gramda 125 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,6 g protein, 8,5 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.

Roka ve dereotlu yumurta salatası keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Roka ve dereotlu yumurta salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.