🥗🥩🧀
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Kaç Kalori?
Roka, pastırma ve parmesan ile yapılan düşük karbonhidratlı, proteinli bir atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
18g
· 38%
Yağ
12g
· 57%
Lif
1.2g
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Gibi Besinler
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roka sarma (pastırma ve parmesanlı) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 185 kalori ve 18 gram protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı beslenenler için pratik bir seçenek olduğunu gösterir.
Roka sarma (pastırma ve parmesanlı) keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15’tir ve 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat içerir.
Roka Sarma (Pastırma ve Parmesanlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.