1 adet (orta) Fıstıklı Rocher çikolata (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı Rocher çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

36g

· 46% GDV

Lif

5.2g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 6% · Yağ 61%

Fıstıklı Rocher çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 18% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fıstıklı Rocher çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı Rocher çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı Rocher çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı Rocher çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı Rocher çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstıklı Rocher çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı Rocher çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.6:1).

Fıstıklı Rocher çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Fıstıklı Rocher çikolata vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Fıstıklı Rocher çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫vs🍮

Fıstıklı Rocher çikolata vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Fıstıklı Rocher çikolata vs Çikolata sos100 g'da 330 kalori fazla

→

Fıstıklı Rocher çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Fıstıklı Rocher çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı Rocher çikolata kaç kalori?

Fıstıklı Rocher çikolata 100 gramda 540 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 36 gramdır.

Fıstıklı Rocher çikolatanın glisemik indeksi nedir?

Fıstıklı Rocher çikolatanın glisemik indeksi 45'tir. 100 gramında 44 gram karbonhidrat ve 5,2 gram lif bulunur.

Fıstıklı Rocher çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026