Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynirli menemen

KALORİ

128kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.9g

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 15%

Protein

8.1g

· 26%

Yağ

8.4g

· 59%

Lif

0.9g

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

154mg · 22% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Kalsiyum

156mg · 16% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ricotta ve Parmesanlı Menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ricotta ve Parmesanlı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ricotta ve parmesanlı menemen kaç kalori içerir?

Ricotta ve parmesanlı menemen 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ bulunur.

Ricotta ve parmesanlı menemen diyete uygun mu?

100 gramda 8,1 g protein ve 0,9 g lif içerirken glisemik indeksi 15’tir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Ricotta ve Parmesanlı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.