1 su bardağı (orta) Richland Kakaolu Tahıl Halkaları (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

382

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78.5g

· 29% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

5.8g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.8mg · 62% GDV

0.7mg · 58% GDV

9mg · 56% GDV

2.5mg · 50% GDV

Mineraller

Demir

8mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları vs Alıç Sirkesi100 g'da 364 kalori fazla

→🥣vs🌯

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları vs Tantuni100 g'da 172 kalori fazla

→🥣vs🌯

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları vs Tavuk Dürüm100 g'da 187 kalori fazla

→🥣vs🍫

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları vs Protein Bar100 g'da 32 kalori fazla

→

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Richland Kakaolu Tahıl Halkaları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026