1 pack (mini) Ranch aromalı nohut cipsi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 5.3 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ranch aromalı nohut cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

14g

· 28% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 12% · Yağ 37%

Ranch aromalı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

85µg · 21% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Ranch aromalı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ranch aromalı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ranch aromalı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ranch aromalı nohut cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ranch aromalı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ranch aromalı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ranch aromalı nohut cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Ranch aromalı nohut cipsi ile Karşılaştır

🧆vs🧴

Ranch aromalı nohut cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🧆vs🌯

Ranch aromalı nohut cipsi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🧆vs🌯

Ranch aromalı nohut cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🧆vs🍫

Ranch aromalı nohut cipsi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Ranch aromalı nohut cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ranch aromalı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ranch aromalı nohut cipsi kaç kalori?

Ranch aromalı nohut cipsi 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 58 g karbonhidrat, 19 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Ranch aromalı nohut cipsi glutensiz mi, süt alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Ranch aromalı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026