1 adet (orta) Rafine şekersiz çikolata (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Rafine şekersiz çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49g

· 18% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

8.5g

· 30% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%

Rafine şekersiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Rafine şekersiz çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rafine şekersiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rafine şekersiz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rafine şekersiz çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rafine şekersiz çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Rafine şekersiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rafine şekersiz çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Rafine şekersiz çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Rafine şekersiz çikolata vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍫vs🍫

Rafine şekersiz çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍫vs🍮

Rafine şekersiz çikolata vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→🍫vs🍫

Rafine şekersiz çikolata vs Çikolata sos100 g'da 260 kalori fazla

→

Rafine şekersiz çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Rafine şekersiz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rafine şekersiz çikolata kaç kalori?

Rafine şekersiz çikolata 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g yağ, 49 g karbonhidrat ve 6,2 g protein bulunur.

Rafine şekersiz çikolatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu çikolatanın glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 49 g karbonhidrat bulunur.

Rafine şekersiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026