🥗
Kinoalı Ton Balığı Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Ton Balığı Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 42%
Protein
10.5g
· 31%
Yağ
4.2g
· 27%
Lif
2.8g
Kinoalı Ton Balığı Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kinoalı Ton Balığı Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Ton Balığı Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Ton Balığı Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı Ton Balığı Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Ton Balığı Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı Ton Balığı Salatası Gibi Besinler
Kinoalı Ton Balığı Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı ton balığı salatası kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 140 kalori ve 10.5 gram protein bulunur. Ayrıca 14.2 gram karbonhidrat, 4.2 gram yağ ve 2.8 gram lif içerir.
Kinoalı ton balığı salatası glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; alerjen olarak balık içerir.
Kinoalı Ton Balığı Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.