1 porsiyon (orta) Mayonezli qarışıq salat (150 g) 270 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 23.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 57 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mayonezli qarışıq salat Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 3% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

15.6g

· 20% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 5% · Yağ 77%

Mayonezli qarışıq salat Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

A Vitamini

85µg · 9% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Mayonezli qarışıq salat Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mayonezli qarışıq salat Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli qarışıq salat Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mayonezli qarışıq salat İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli qarışıq salat Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mayonezli qarışıq salat Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli qarışıq salat Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Mayonezli qarışıq salat ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Mayonezli qarışıq salat vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla

→🥗vs🌯

Mayonezli qarışıq salat vs Tantuni100 g'da 30 kalori az

→🥗vs🌯

Mayonezli qarışıq salat vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az

→🥗vs🍫

Mayonezli qarışıq salat vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az

→

Mayonezli qarışıq salat Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mayonezli qarışıq salat Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli karışık salata kaç kalori?

Mayonezli karışık salata 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,6 g yağ, 8,4 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.

Mayonezli karışık salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Mayonezli karışık salatanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında 8,4 g karbonhidrat ve 1,8 g lif vardır.

Mayonezli qarışıq salat hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026