3 adet (orta) Ptasie Mleczko (36 g) 155 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ptasie Mleczko Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 24% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 3% · Yağ 35%

Ptasie Mleczko Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.03mg · 3% GDV

B12

0.08µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Ptasie Mleczko Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

11/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ptasie Mleczko Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ptasie Mleczko Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ptasie Mleczko İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ptasie Mleczko Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ptasie Mleczko Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ptasie Mleczko Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Ptasie Mleczko ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Ptasie Mleczko vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ptasie Mleczko vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🍫vs🍮

Ptasie Mleczko vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ptasie Mleczko vs Çikolata sos100 g'da 220 kalori fazla

→

Ptasie Mleczko Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ptasie Mleczko Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ptasie Mleczko kaç kalori içerir?

Ptasie Mleczko, 100 gramında 430 kalori içerir. Aynı miktarda 67 g karbonhidrat ve 17 g yağ bulunur.

Ptasie Mleczko diyete uygun mu ve alerjen içerir mi?

100 gramında 430 kalori ve glisemik indeksi 68 olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Yumurta, süt ürünleri ve soya içerir; vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ptasie Mleczko hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026