🍞
Psylliumlu zeytinli ekmek Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, zeytinli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Psylliumlu zeytinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.5g
· 62%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
7.2g
· 25%
Lif
11.8g
Psylliumlu zeytinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Psylliumlu zeytinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psylliumlu zeytinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psylliumlu zeytinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Psylliumlu zeytinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Psylliumlu zeytinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Psylliumlu zeytinli ekmek Gibi Besinler
Psylliumlu zeytinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psylliumlu zeytinli ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 255 kalori bulunur. Aynı miktarda 8.5 g protein, 39.5 g karbonhidrat, 7.2 g yağ ve 11.8 g lif içerir.
Psylliumlu zeytinli ekmek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Psylliumlu zeytinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.