Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, liften zengin, düşük karbonhidratlı ekmek alternatifi

KALORİ

255kcal

28düşük

POTASYUM

220mg

LİF

10.2g

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 14%

Protein

14.5g

· 24%

Yağ

16.8g

· 62%

Lif

10.2g

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

22µg · 73% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek kaç kalori?

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 10,2 g lif bulunur.

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek keto diyetine uygun mu?

Evet, bu ekmek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 28'dir; ayrıca yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Psylliumlu iki yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.