Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Kaç Kalori?

Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli, psyllium lifli ekmek alternatifi

KALORİ

238kcal

18düşük

POTASYUM

185mg

LİF

8.9g

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 10%

Protein

13.8g

· 24%

Yağ

17.2g

· 66%

Lif

8.9g

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek kaç kalori?

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı miktarda 13,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 8,9 g lif bulunur.

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek keto diyete uygun mu?

Evet, bu ekmek keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 5,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Psylliumlu 4 yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.