100 g ProteinOcean Gainer 390 kaloridir. İçinde 68 g karbonhidrat, 20 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

ProteinOcean Gainer Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 20% · Yağ 11%

ProteinOcean Gainer Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 31% GDV

1.5mg · 30% GDV

0.35mg · 29% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

ProteinOcean Gainer Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

ProteinOcean Gainer Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

ProteinOcean Gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

ProteinOcean Gainer İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

ProteinOcean Gainer Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

ProteinOcean Gainer Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

ProteinOcean Gainer Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

ProteinOcean Gainer ile Karşılaştır

🥤vs🧴

ProteinOcean Gainer vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

ProteinOcean Gainer vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

ProteinOcean Gainer vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

ProteinOcean Gainer vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

ProteinOcean Gainer Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

ProteinOcean Gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular

ProteinOcean Gainer kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 390 kcal ve 20 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 68 gram karbonhidrat ve 4,5 gram yağ da vardır.

ProteinOcean Gainer diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Süt ve soya alerjenleri içerir; ayrıca glisemik indeksi 70 olduğu için karbonhidrat etkisi yüksektir.

ProteinOcean Gainer hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026