1 adet (orta) Proteinli yulaflı muzlu muffin (70 g) 175 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 10.6 g protein, 4.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 51 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinli yulaflı muzlu muffin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 13% GDV

Protein

15.2g

· 30% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

4.6g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 23% · Yağ 24%

Proteinli yulaflı muzlu muffin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Selenyum

13.5µg · 25% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Proteinli yulaflı muzlu muffin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli yulaflı muzlu muffin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli yulaflı muzlu muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli yulaflı muzlu muffin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli yulaflı muzlu muffin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli yulaflı muzlu muffin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli yulaflı muzlu muffin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Proteinli yulaflı muzlu muffin ile Karşılaştır

🧁vs🍯

Proteinli yulaflı muzlu muffin vs Karamel sos100 g'da 70 kalori az

→🧁vs🍫

Proteinli yulaflı muzlu muffin vs Bitter Çikolata100 g'da 290 kalori az

→🧁vs🍮

Proteinli yulaflı muzlu muffin vs Höşmerim100 g'da 70 kalori az

→🧁vs🍫

Proteinli yulaflı muzlu muffin vs Çikolata sos100 g'da 40 kalori fazla

→

Proteinli yulaflı muzlu muffin Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Proteinli yulaflı muzlu muffin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026