100 g Proteinli Vegan Tavuk 120 kaloridir. İçinde 6 g karbonhidrat, 20 g protein, 2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinli Vegan Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 66% · Yağ 14%

Proteinli Vegan Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.15mg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Proteinli Vegan Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

78/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli Vegan Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli Vegan Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli Vegan Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli Vegan Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Proteinli Vegan Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli Vegan Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Proteinli Vegan Tavuk ile Karşılaştır

🌱🍗vs🧴

Proteinli Vegan Tavuk vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla

→🌱🍗vs🌯

Proteinli Vegan Tavuk vs Tantuni100 g'da 90 kalori az

→🌱🍗vs🌯

Proteinli Vegan Tavuk vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az

→🌱🍗vs🍫

Proteinli Vegan Tavuk vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az

→

Proteinli Vegan Tavuk Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Proteinli Vegan Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli vegan tavuk kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli vegan tavuk 100 gramda 120 kalori ve 20 g protein içerir. Aynı porsiyonda 6 g karbonhidrat, 2 g yağ ve 4 g lif bulunur.

Proteinli vegan tavuk kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak işlenmiş bir üründür ve soya alerjeni içerir.

Proteinli Vegan Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026