1 porsiyon (orta) Proteinli takviye tozu (30 g) 413 kaloridir. 100 gramında 1377 kalori vardır. İçinde 41.5 g karbonhidrat, 30 g protein, 2.3 g yağ ve 11.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinli takviye tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

1377

KCAL / 100G

Karbonhidrat

138.5g

· 50% GDV

Protein

100g

· 200% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

38.5g

· 138% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 39% · Yağ 7%

Proteinli takviye tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 54% GDV

B12

0.8µg · 33% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Kalsiyum

450mg · 45% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Proteinli takviye tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli takviye tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli takviye tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 1377 kaloriyi harcamak:

🚶

341dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

141dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

187dk

Bisiklet

🏊

161dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli takviye tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli takviye tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Proteinli takviye tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli takviye tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Proteinli takviye tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Proteinli takviye tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 1359 kalori fazla

→🥤vs🌯

Proteinli takviye tozu vs Tantuni100 g'da 1167 kalori fazla

→🥤vs🌯

Proteinli takviye tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 1182 kalori fazla

→🥤vs🍫

Proteinli takviye tozu vs Protein Bar100 g'da 1027 kalori fazla

→

Proteinli takviye tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Proteinli takviye tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli takviye tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli takviye tozu 100 gramda 1377 kalori ve 100 gram protein içerir. Aynı miktarda 138,46 gram karbonhidrat, 7,69 gram yağ ve 38,46 gram lif bulunur.

Proteinli takviye tozu diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Bu ürün vejetaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Süt ürünleri ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Proteinli takviye tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026