1 bottle (orta) Proteinli süt yer fıstıklı muzlu (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 15 g protein, 5.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 412.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

2.2g

· 3% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 33% · Yağ 27%

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

165mg · 24% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 72 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu ile Karşılaştır

🥛vs☕️

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu vs Türk kahvesi100 g'da 65 kalori fazla

→🥛vs🥛

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu vs Ayran100 g'da 35 kalori fazla

→🥛vs🧊🍵

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu vs Buzlu Çay100 g'da 52 kalori fazla

→🥛vs🍵

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu vs Çay100 g'da 71 kalori fazla

→

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 72 kalori ve 6 gram protein bulunur. Aynı miktarda 7,2 gram karbonhidrat ve 2,2 gram yağ içerir.

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu glütensiz mi, alerjen içerir mi?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ve yer fıstığı alerjenlerini içerir.

Proteinli süt yer fıstıklı muzlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026