Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pirinç bazlı sıcak tahıl karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinli pirinç kreması (çiğ) (50 g) 191 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 31.9 g karbonhidrat, 12.3 g protein, 1.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
382
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.8g
· 23% GDV
Protein
24.5g
· 49% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 26% · Yağ 7%
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.4mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli pirinç kreması (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Proteinli pirinç kreması (çiğ) ile Karşılaştır
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Gibi Besinler
Proteinli pirinç kreması (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli pirinç kreması kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ proteinli pirinç kreması 100 gramda 382 kcal ve 24,5 g protein içerir. Aynı miktarda 63,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Proteinli pirinç kreması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 63,8 g olduğundan porsiyon miktarı önemlidir.
Proteinli pirinç kreması (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.