Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Vanilya kremalı proteinli pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya kremalı dolgulu tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Vanilya kremalı proteinli pankek (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 10 g protein, 7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vanilya kremalı proteinli pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 21% · Yağ 33%
Vanilya kremalı proteinli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Vanilya kremalı proteinli pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya kremalı proteinli pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya kremalı proteinli pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya kremalı proteinli pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya kremalı proteinli pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya kremalı proteinli pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya kremalı proteinli pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Vanilya kremalı proteinli pankek ile Karşılaştır
Vanilya kremalı proteinli pankek Gibi Besinler
Vanilya kremalı proteinli pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya kremalı proteinli pankek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Vanilya kremalı proteinli pankek 100 gramında 380 kalori ve 20 gram protein içerir. Ayrıca 44 gram karbonhidrat, 14 gram yağ ve 6 gram lif sağlar.
Vanilya kremalı proteinli pankek diyete uygun mu?
100 gramda 20 gram protein ve 6 gram lif içermesiyle protein odaklı beslenmeye katkı sağlayabilir. Ancak 100 gramı 380 kalori ve 44 gram karbonhidrat içerdiğinden porsiyon miktarı hedeflere göre değerlendirilmelidir; işlenmiş bir üründür.
Vanilya kremalı proteinli pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.