Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Proteinli pankek (Red Velvet) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı aromalı pankek karışımı/ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinli pankek (Red Velvet) (50 g) 170 kaloridir. 100 gramında 339 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 5.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli pankek (Red Velvet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
339
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.5g
· 14% GDV
Protein
23.2g
· 46% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 27% · Yağ 29%
Proteinli pankek (Red Velvet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Proteinli pankek (Red Velvet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli pankek (Red Velvet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli pankek (Red Velvet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli pankek (Red Velvet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli pankek (Red Velvet) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli pankek (Red Velvet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli pankek (Red Velvet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Proteinli pankek (Red Velvet) ile Karşılaştır
Proteinli pankek (Red Velvet) Gibi Besinler
Proteinli pankek (Red Velvet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli Red Velvet pankek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli Red Velvet pankek, 100 gramında 339 kalori ve 23,21 gram protein içerir. Aynı miktarda 37,5 gram karbonhidrat ve 10,71 gram yağ bulunur.
Proteinli Red Velvet pankek diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
100 gramında 23,21 gram protein içerdiği için protein alımını artırmak isteyenler için tercih edilebilir. Glisemik indeksi 52'dir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur, ancak gluten, yumurta ve süt içerir.
Proteinli pankek (Red Velvet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.