Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Proteinli pankek, çilek kremalı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tatlı pankek; çilek kremalı dolgulu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli pankek, çilek kremalı (80 g) 262 kaloridir. 100 gramında 328 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 16 g protein, 11.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli pankek, çilek kremalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
328
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 25% · Yağ 38%
Proteinli pankek, çilek kremalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Proteinli pankek, çilek kremalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli pankek, çilek kremalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli pankek, çilek kremalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 328 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli pankek, çilek kremalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli pankek, çilek kremalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli pankek, çilek kremalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli pankek, çilek kremalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Proteinli pankek, çilek kremalı ile Karşılaştır
Proteinli pankek, çilek kremalı Gibi Besinler
Proteinli pankek, çilek kremalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli pankek, çilek kremalı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 328 kalori ve 20 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 30 gram karbonhidrat, 14 gram yağ ve 2 gram lif vardır.
Proteinli pankek, çilek kremalı vejetaryen beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?
Bu ürün vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Proteinli pankek, çilek kremalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.