Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı krema dolgulu tatlı pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) (50 g) 160 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 11.8 g protein, 7.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.3g
· 10% GDV
Protein
23.6g
· 47% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
9.1g
· 33% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 28% · Yağ 39%
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) ile Karşılaştır
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Gibi Besinler
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kremalı proteinli pankek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramı 320 kalori ve 23,64 gram protein içerir. Ayrıca 27,27 gram karbonhidrat, 14,55 gram yağ ve 9,09 gram lif sağlar.
Çikolatalı kremalı proteinli pankek diyete uygun mu, alerjen içerir mi?
Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür. Gluten, yumurta ve süt içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Proteinli pankek (çikolatalı krema dolgulu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.