Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Proteinli pankek çift çikolatalı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı pankek karışımı/ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinli pankek çift çikolatalı (50 g) 250 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 10 g protein, 11 g yağ ve 2 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 47 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli pankek çift çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
500
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
22g
· 28% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 16% · Yağ 40%
Proteinli pankek çift çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Proteinli pankek çift çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli pankek çift çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli pankek çift çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli pankek çift çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli pankek çift çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli pankek çift çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli pankek çift çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Proteinli pankek çift çikolatalı ile Karşılaştır
Proteinli pankek çift çikolatalı Gibi Besinler
Proteinli pankek çift çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli pankek çift çikolatalı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 500 kalori ve 20 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 54 gram karbonhidrat, 22 gram yağ ve 4 gram lif vardır.
Proteinli pankek çift çikolatalı hangi alerjenleri içerir ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Proteinli pankek çift çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.